Musim dingin akan segera tiba ketika tahun 2016 ini mendekati bulan Desember. Musim dingin akan dialami oleh negara-negara di Eropa, Amerika, dan sebagian Asia seperti di Hongkong, Jepang,Taiwan, dan Korea. Bagi sahabat DKR yang saat ini sedang berada di negara-negara tersebut tentunya akan mengalami hal ini. Berikut adalah tips-tips yang perlu dilakukan untuk menghadapi musim dingin.
Musim dingin bisa menjadi saat-saat yang menyenangkan, karenanya perubahan musim ini di beberapa negara disambut dengan berbagai festival yang tentunya menarik untuk disaksikan. Di Jepang misalnya terdapat festival salju Sapporo yang menyuguhkan ukiran es dan dan salju berukuran besar. Festival ini disebutkan bisa menarik sekitar dua juta wisatawan yang berkunjung ke Sapporo di saat seperti itu.
Selain menarik untuk dinikmati, musim dingin juga bisa ekstrim dengan suhu yang sangat rendah bahkan bisa 30 derajat di bawah nol seperti yang sering terjadi di Rusia. Tentunya persiapan menghadapi situasi seperti ini memerlukan persiapan yang matang . Cuaca yang seperti itu bisa menimbulkan masalah terutama masalah kesehatan. Dan bagi orang yang biasa berada di iklim tropis tentunya akan memerlukan penyesuaian yang cukup banyak. Berikut ini beberapa hal yang perlu dilakukan ketika musim dingin melanda. 1. Rajin mencuci tangan. Mengapa harus rajin cuci tangan ? Karena di musim dingin kebanyakan orang rentan sekali terkena influenza. Ini memang penyakit yang dianggap biasa dan ringan Tetapi penyakit ringan ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Dan tentunya juga sangat tidak menyenangkan jika sahabat DKR sedang sendirian di luar negeri dan terkena sakit influenza, maka menghindari penularan dengan mencuci tangan bisa mengurangi resiko terkena penyakit ini. Dan jangan lupa untuk menggunakan masker jika lingkungan sekitar sudah banyak yang terkena influenza. Masker bisa menghindarkan kita dari virus yang masuk melalui saluran pernafasan. 2. Tetap berolah raga. Tetap lakukan olah raga di dalam ruangan supaya suhu tubuh tetap terjaga normal. Tidak perlu melakukan olah raga yang berat seperti lari marathon atau angkat besi, cukup latihan ringan seperti peregangan, push up, sit up, atau aerobik ringan. Dengan berolah raga maka peredaran lebih lancar, tubuh akan merasa lebih rileks dan memiliki daya tahan yang lebih tinggi. 3. Gunakan lip balm dan lotion. Lip balm dan lotion bisa melindungi kulit dan bibir akibat suhu yang sangat dingin. Bibir pecah-pecah dan kulit mengkerut biasanya terjadi akibat pengaruh suhu udara dingin. Kedua pelembab ini perlu dipersiapkan agar kulit dan bibir tetap sehat. 4. Gunakan pakaian yang sesuai. Jaket tentunya adalah pilihan pertama dan utama untuk digunakan. Gunakan jaket yang sesuai dengan kondisi suhu di udara di masing-masing negara. Jaket yang licin dan anti air dan menggelembung dengan isi bulu angsa adalah pilihan jaket yang bagus, jaket ini bisa menjaga suhu tubuh dengan baik. Selain itu syal juga perlu digunakan untuk melindungi leher dari terpaan udara dingin. Topi musim dingin, dan juga long Johns bisa dipersiapkan juga. Long Johns adalah baju lapis pertama yang mirip dengan pakaian senam, fungsinya untuk menahan panas tubuh agar suhu tubuh tetap hangat. 5. Perbanyak minum air putih Minum air putih dengan jumlah yang banyak tetap harus dilakukan supaya sirkulasi air di dalam tubuh tetap lancar dan menghindarkan penumpukan kotoran yang bisa membuat tubuh rentan terhadap penyakit. Tetapi hindari minum es, karena sebagian orang karena kebiasaan minum dengan es tidak mempedulikan cuaca tetap saja minum es dalam kondisi apapun. 6. Pertahankan porsi makan tetap normal. Di cuaca dingin sebagian orang makan lebih banyak, tetapi ada juga yang makan lebih sedikit. Supaya tetap sehat jaga porsi makan tetap normal. 7. Jangan tidur terlalu larut (begadang). Tidur yang cukup akan menjaga daya tahan tubuh tetap tinggi dan produktivitas dalam bekerja tetap akan terjaga. 8. Makan vitamin apabila perlu. Asupan vitamin perlu dilakukan untuk melengkapi pola makan yang dijalani. Apabila pola makan kurang memenuhi semua unsur gizi, maka ada baiknya mengkonsumsi suplemen makanan atau vitamin dalam dosis yang wajar. 9. Nikmat musim dingin dengan gembira. Dalam kondisi apapun, entah itu cuaca panas ataupun dingin, atau situasi yang bagaimanapun, tetap ada hal-hal yang bisa dinikmati. Jika kita bisa fokus ke hal tersebut, maka pikiran dan kondisi hati dan emosional akan tetap terjaga dengan baik. Nikmati saat-saat ketika banyak aktifitas yang harus dilakukan dan kita menjadi sangat sibuk. Nikmati juga ketika hanya bisa diam di rumah karena cuaca tidak memungkinkan. Nikmati juga ketika bisa beristirahat dengan baik dan terlindung dari suhu udara yang tidak bersahabat. Setiap detik adalah moment yang bisa menyenangkan atau membuat kita stress, tetapi kabar baiknya adalah kita tetap bisa memilih susana hati yang kita inginkan. Salam sukses dan tetap semangat di musim dingin. .
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
AuthorPT. Dharmakerta Raharja Archives
November 2016
Categories |